Especialistas en salud ocupacional recomiendan realizar pausas activas durante la jornada laboral, lo que incluye levantarse, estirarse y mover el cuerpo al menos una vez cada hora, especialmente para quienes pasan mucho tiempo sentados frente a computadoras, con el objetivo de cuidar la salud física y mental.
Actualmente muchas personas permanecen largas horas trabajando sin descansar, lo que puede provocar cansancio muscular, dolores de espalda, tensión en el cuello, fatiga y afectar la circulación debido a estar demasiado tiempo en la misma posición.
Las pausas activas consisten en pequeños ejercicios y movimientos sencillos que ayudan a relajar el cuerpo, recuperar energía, disminuir el estrés y mejorar la productividad, según estudios de salud ocupacional.
