La entrenadora Ivón demostró una rutina de ejercicios para glúteos y femorales que requiere únicamente el peso del cuerpo, sin necesidad de implementos.
La especialista enfatizó durante un programa matutino que la técnica lenta y el abdomen contraído en todo momento son fundamentales para la efectividad del entrenamiento.
La rutina comenzó con la instrucción de llevar las caderas hacia atrás manteniendo la espalda recta. Dalvon explicó que durante la sentadilla debe imaginarse que con los glúteos se está empujando una pared.
