Shapes Gym & Spa lanza clase de fitness de combate con boxeo y muay thai para entrenamiento cardiovascular
La disciplina adapta técnicas de boxeo, kickboxing y muay thai al gimnasio, con ejercicios progresivos para evitar lesiones y adaptarse a cada condición física.
El gimnasio Shapes Gym & Spa presentó una clase de fitness de combate que combina boxeo, muay thai y kickboxing, enfocada en el trabajo cardiovascular y de fuerza.
La actividad fue desarrollada como respuesta a la demanda de nuevas disciplinas físicas que integren resistencia y potencia en un mismo entrenamiento. Los participantes realizan ejercicios previos de calentamiento para preparar las articulaciones y evitar lesiones, con movimientos progresivos que van incrementando su fuerza.
El instructor enfatizó la importancia de visualizar al oponente y ejecutar combinaciones de golpes, rodillas y empujes, adaptando la intensidad según la condición física de cada alumno. La clase incluye ejercicios como golpes y triples, así como movimientos de cadera y agarre, todo con un alto gasto energético.