Psicóloga explica que el duelo amoroso no es lineal y requiere proceso de sanación
Especialista advierte que comparar parejas y guardar recuerdos son señales de duelo incompleto.
La psicóloga Raquel Alas explicó que el duelo amoroso no es un proceso lineal, sino que atraviesa fases como negación, ira, depresión y aceptación, y que muchas personas no completan este proceso porque no se dan el espacio para sentir sus emociones, lo que deriva en comportamientos como revisar las redes sociales de la expareja o comparar a nuevas parejas con la anterior.
La especialista señaló que el apego emocional a objetos, fotos o recuerdos es común cuando una relación no fue sana, y que deshacerse de ellos debe ser un proceso personal, no una imposición, puesto que cada persona vive el duelo de manera diferente y necesita su propio tiempo para avanzar.
Alas recomendó tres pasos para manejar el mal de amores: dejarse sentir, tomar conciencia de las emociones y luego dejarlas ir, y advirtió que la falta de sueño prolongada, la pérdida de interés por comer o trabajar y la sensación de que la vida no tiene sentido son señales de alerta que requieren ayuda profesional.
La psicóloga enfatizó la importancia de contar con una red de apoyo y ser gentiles con uno mismo durante el proceso.