El celular no solo constituye una de las principales causas de distracción al volante, sino que también se ha convertido en un factor que contribuye a que las personas reduzcan cada vez más sus horas de descanso. Esto ocurre porque, al acostarse, continúan utilizando sus dispositivos electrónicos e interactuando en distintas redes sociales durante varios minutos e incluso horas antes de dormir.
Otro de los factores que influye es el congestionamiento vehicular que se registra en diferentes puntos del país, lo que obliga a las personas a salir en horas de la madrugada de su hogar y regresar a altas horas de la noche. Muchos solo logran dormir 4 o 6 horas, esto causa diversos problemas en la salud y desencadenar enfermedades.
Dormir un mínimo de 8 horas es lo recomendado, pero no solo es cuestión del tiempo sino también de la calidad del sueño, es decir, que sea profundo, ininterrumpido y reparador.
Los especialistas señalan que las siestas no son recomendadas para todas las personas, y quienes lo hacen, no deberían exceder los 20 minutos, además dicen que es necesario que la manipulación de dispositivos electrónicos se suspenda 1 o 2 horas antes de ir a la cama.
