La salud mental implica bienestar emocional, psicológico y social, al no contar con un equilibrio puede afectar la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida y nos relacionamos con los demás, en muchas ocasiones, sin percibirlo, podemos estar dañándola a través de la ansiedad que puede vivirse desde diferentes problemáticas en las diversas esferas sociales.
Para poder superar la ansiedad y ver la vida con una salud mental equilibrada, existe lo que especialistas denominan estrategias de enfrentamiento, que son recursos que cada individuo tiene para poder resolver los problemas.
Para los especialistas, cuando una crisis o un problema no es posible enfrentarlo a través de estrategias positivas, lo más recomendable es buscar círculos de apoyo en la familia o amigos y en caso de persistir la falta de control, lo más conveniente es acercarse donde un profesional de la salud mental como lo son terapeutas, psicólogos o psiquiatras, para una adecuada orientación.