Especialistas indican que dormir bien es fundamental para el bienestar físico y mental.
Por ello, recomiendan establecer una rutina de sueño y adoptar hábitos que no sean complejos de cumplir.
Además, precisan que se debe evitar el uso de aparatos electrónicos antes de dormir, ya que la luz de los dispositivos afecta la hormona del sueño.