Incorporar una combinación balanceada de proteÃnas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, junto con una hidratación adecuada, ayuda a reparar y construir músculos, reponer reservas de energÃa y reducir la inflamación. Además, considerar suplementos especÃficos puede ofrecer beneficios adicionales. Adoptar estos hábitos alimenticios no solo facilita una recuperación más rápida, sino que también promueve un estado de salud general y bienestar, permitiéndote mantener un rendimiento óptimo en tus actividades fÃsicas y diarias.
