¿Qué alimentos nos ayudan a prevenir gripes y resfriados?
Junto con otras actividades, ayuda a mantener el cuerpo fuerte y preparado contra estas enfermedades.
El hecho de fortalecer el sistema inmunológico a través de la alimentación resulta primordial para evitar gripes y resfriados, sin embargo, siempre queda la duda de qué productos son los ideales para esto.
Conversando con Ángel Centeno, coach en nutrición y fitness, nos mencionó que, dentro de esta lista, quien se encuentra a la cabeza es la vitamina C.
Esto, según explicó, debido a que abre la puerta para que el resto de nutrientes puedan ingresar a nuestro organismo y, en caso no la consumamos, nuestras defenezcas podrían no estar en un óptimo estado.