Una nutricionista revela los alimentos esenciales para proteger tu corazón mediante opciones accesibles que previenen enfermedades cardiovasculares.
Pescados como salmón y sardinas proporcionan omega-3, mientras aguacate y aceite de oliva ofrecen grasas saludables que destapan arterias naturalmente.
Frutos rojos y vegetales verdes contienen antioxidantes, nutrientes que combaten inflamaciones y reducen presión arterial según la licenciada Maura RodrÃguez, quien enfatiza que estos alimentos, integrados en dietas mediterránea o DASH, mejoran significativamente la salud cardÃaca sin medicamentos.
