Para mejorar tu estado de ánimo, una de las recomendaciones más efectivas es realizar actividad física, ya que ayuda a liberar las llamadas «hormonas de la felicidad», como la endorfina. Otra estrategia es crear una lista de tres cosas que te hacen feliz. Además, salir al aire libre también tiene un impacto positivo en la mente, ya que reduce el estrés y mejora el estado anímico.
