Luego de haber realizado actividad física, resulta muy importante darle a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios pare recuperarse y fortalecer los músculos.
Justamente por esto, el batido de proteína con banana y avena es una de las mejores opciones para consumir, pues aporta gran cantidad de proteínas para la regeneración muscular.
Por otro lado, el consumo de yogurt griego con frutos secos e y miel también sería de gran ayuda gracias al aporte de grasas saludables y energía natural.
