El descanso como necesidad vital gana relevancia en rutinas exigentes actuales, porque recupera cuerpo, aclara mente y serena emociones.
Aunque suele confundirse con inactividad, descansar implica desconectarse del estrés diario, lo que reduce irritabilidad y errores.
Especialistas coinciden en que agendar pausas, apagar dispositivos y respirar profundo mejora la concentración y previene desgaste físico y emocional, ya que escuchar al cuerpo a tiempo fortalece el autocuidado.
