Ejercicio en casa: los errores alimenticios que arruinan tu progreso
Especialista desmiente que el ayuno mejore la quema de grasa durante el ejercicio.
El ejercicio en casa puede ser contraproducente si se cometen errores alimenticios como seguir dietas extremas de internet, advierte el nutricionista André García.
Aunque muchos creen que el cardio en ayunas acelera la quema de grasa, estudios demuestran que el cuerpo se adapta y termina quemando igual con o sin desayuno.
Eliminar grupos alimenticios como carbohidratos o proteínas debilita el rendimiento y la masa muscular, según datos de la OMS. La clave está en balancear nutrientes según la intensidad del entrenamiento.