Para mejorar la memoria, es fundamental alimentar el cerebro con alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y vitaminas. Alimentos como nueces, vegetales verdes y pescados son excelentes para este propósito. Además, mantenerse bien hidratado es esencial para el buen funcionamiento cerebral. El sueño adecuado también juega un papel crucial en la consolidación de los recuerdos.
