Para aumentar la actividad fÃsica sin alto impacto, incorpora ejercicios de bajo impacto como caminar, nadar o andar en bicicleta. Realiza actividades como yoga o pilates, que no solo mejoran tu flexibilidad, sino que también fortalecen tu musculatura sin causar estrés en las articulaciones. Además, considera integrar rutinas de estiramiento en tu dÃa a dÃa para mejorar tu movilidad y circulación, ayudando a mantenerte activo y saludable.
