El inicio de un nuevo año es la oportunidad perfecta para adoptar hábitos alimenticios que promuevan un estilo de vida saludable. Aquí algunos consejos para lograrlo:
Establece metas graduales y realistas, como pequeños cambios y sostenible. Solo de esa forma conseguirás un mayor impacto a largo plazo.
Equilibrar las porciones es esencial en una dieta balanceada. Por ello, se debe incluir carbohidratos, proteínas, grasas saludables y vitaminas.
Incrementa el consumo de frutas y verduras ricas en nutrientes esenciales y ayudan a mantener un peso saludable.
Por último, reducir el consumo de refrescos optando por agua o infusiones naturales para hidratarte sin calorías adicionales.