Las bebidas calientes para dormir mejor ganan protagonismo en épocas de estrés, cuando el insomnio altera la rutina nocturna y afecta la salud mental.
Infusiones como manzanilla, lavanda y tilo, que poseen efectos calmantes, ayudan a relajar el sistema nervioso y reducir la ansiedad previa al descanso.
La leche tibia con miel aporta triptófano, clave para producir melatonina, lo que favorece un sueño continuo. Integrarlas a una rutina sin pantallas mejora el descanso y promueve bienestar integral de forma natural y sostenida.
